Schwimmer haben es in Zeiten der Corona Pandemie schwer. Während für Läufer und Radfahrer das Training gerade bei den im Frühling steigenden Temperaturen wieder problemlos möglich ist, stehen die Schwimmsportler noch vor verschlossenen Türen.

Dies wird sich bei weiter sinkenden Corona-Inzidenzen wahrscheinlich bald ändern. Damit der Start in die Schwimmsaison gelingt, haben wir hier einmal die besten 10 Geschenkideen für Schwimmer zum Saisonstart 2021 zusammengetragen. Da unser Autor selbst Triathlet ist und es kaum abwarten kann, wieder ins Wasser zu steigen, weiß er was zur Zeit angesagt ist.

Während der ambitionierte Schwimmer am liebsten die klassische Schwedenbrille trägt, benutzen Triathleten und Freizeitschwimmer gerne Modelle mit einer Silikonumschichtung. Dies nimmt den Druck von den Augenrändern und ermöglicht ein besseres sehen unter Wasser. Bei Triathleten kommt hinzu, dass es im Wettkampf passieren kann, dass man einen Tritt ins Gesicht bekommt, darum empfiehlt unser Autor das Modell Predator von Zoggs.

Die Schwimmhose sollte vor allem eng anliegen und unterscheidet sich deshalb deutlich von einer Freizeit Badeshorts. Ob ein klassisches Modell oder ein etwas längeres Modell, welches die Oberschenkel bedeckt ist Geschmacksache. Momentan ist das Model Solid Jammer von Arena voll im Trend.

Schwimmtraining mit Paddels oder Gloves sind etwas für fortgeschrittene Schwimmer. Es ermöglicht den Kraulstil zu verbessern. Je nach Größe der Paddels muss auch mehr Muskelkraft aufgewendet werden. Das kann aber auch die Gelenke belasten und zur sogenannten „Schwimmschulter“ führen. Deshalb am Anfang die Paddels nicht zu groß wählen und nicht zu oft einsetzen.

Ein Schwimmbrett benötigt jeder Schwimmer für das Techniktraining. Indem das Brett vor dem Körper gehalten wird, kann sicher der Schwimmer ganz auf die Beinarbeit konzentrieren.

Der Pullboy funktioniert ebenso wie das Schwimmbrett, nur dass man ihn zwischen die Beine klemmt und dann die Armarbeit trainiert. Ein großer Vorteil, denn die Beine brauchen keine Arbeit für den Auftrieb zu leisten und der Schwimmer kann sich voll und ganz auf die Armarbeit konzentrieren.

Was gibt es langweiligeres als immer das gleiche Schwimmtraining? Man nennt es auch „Kacheln zählen“.

Vielen Schwimmern fehlt anders als beim Laufen oder Radfahren in der Natur, die Abwechselung durch die Umgebung. Deshalb sind abwechslungsreiche Trainingspläne das wichtigste. Absolut zu empfehlen ist das Buch von Holger Lüning. Je nach Trainingseinheit lassen sich die Einheiten durch verschiedene Blöcke in unterschiedlichen Längen und Intensitäten verändern.

Schwimmen ist ein sehr technischer Sport. Ein Großteil einer jeden Schwimmeinheit sollte deshalb aus dem Techniktraining entstehen. In diesem Buch wird auf alle Aspekte der Technik eingegangen: die horizontale Wasserlage, der Unterarmeinsatz, die Atmung, der Beinschlag etc. Außerdem geht der Autor detailliert auf die unterschiedlichen Kraularten, das verwendete Material und verschiedene Trainingsvorschläge ein. Das Buch bietet Ratschläge  Ideen im Überfluss.

Während des Schwimmens ist es wichtig ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Am besten ist hierbei ein Getränk, was ein wenig Kohlenhydrate beinhaltet und Isotonisch ist, damit der Körper leistungsfähig bleibt. Das Getränk sollte einen nicht zu hohen Fruktose Anteil haben, weil es auf den Magen schlagen kann. Generell achten Schwimmer sehr auf ihre Ernährung.

Im Schwimmbad sind Trinkflaschen aus Glas oft verboten. Viele Schwimmer mischen sich ihr eigenes Isotonisches Getränk gerne an. Darum freut sich eigentlich jeder Schwimmer über eine praktische Trinkflasche. Diese sollte frei von BPA sein.